آموزش ایروبیک با خانم فریبا بیاچه

اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید!

اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!

اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید!

با مجموعه آموزش آیروبیک می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید. شامل آموزش هایی چون:

با خانم فریبا بیاچه همراه شوید تا... آموزش تناسب اندام ، آموزش حرکات خوابیده و شکم ، آموزش حرکات کششی ، آموزش حرکات ترکیبی ، آموزش کینگ بوکسینگ ، آموزش کار با وزنه ، آموزش حرکات پا و پهلو ، آموزش حرکات استپ و ده ها بخش آموزشی دیگر... را از مبتدی تا تخصصی بیاموزید.

اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!  پس با خانم فریبا بیاچه همراه شوید...

اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید!

"ایروبیک" چیست؟ ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).

از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.